カラダとココロの整理生活

便通やお腹の張りが気になるけれど「腸活を頑張る」は続かない人向けです。目的は、腸内環境を意志力ではなく設計で回すこと。正解の食品探しではなく、同じ動線＋同じ記録で、1週間だけ小さく試して判定します。 腸活が続かない／挫折しがち 便通・張り・...

この記事の狙い 「恵方って結局なに？」「儀式って何の意味がある？」を、迷信・スピリチュアル抜きで分解します。 結論はシンプルで、節分（恵方）は“気分”ではなく“行動”を切り替える装置として使うと強い。 信じなくて構いません。使える機能だけを採用...

この記事は、忙しい生活の中でも血糖値の「波」を小さくしたい人のための記事です。目的は、血糖値を「我慢」ではなく「設計（手順と環境）」で整えるやり方を、再現できる形に落とすことです。 食後の眠気、集中力の落ち方、急に甘いものが欲しくなる感じ...

以下は「唇の中央が冬に裂けやすい」人向けの、食生活での改善策です。ポイントは ①粘膜・皮膚の修復材料（たんぱく質） と ②修復を回す補酵素（ビタミンB群）、 ③治りを支えるミネラル（亜鉛・鉄）、 ④バリア脂質（オメガ3）、 ⑤抗酸化（ビタミンC） を“...

この記事は、「ストレスがある＝自分が弱い」と感じて消耗している人のための整理です。目的は、ストレスを“悪”か“成長”かの二択に落とさず、観測して扱える道具に変えることです。 仕事のプレッシャーで、眠り・集中・食欲がブレている人 「気合で耐える...

噂や推測を「仕事の判断」に持ち込まないための整理術 この記事は、職場やSNSで「それっぽい話」が流れたときに、感情や憶測に流されず、事実ベースで会話を整えたい人のために書きます。目的はシンプルで、「何が事実で、何が解釈か」を切り分け、仕事の...

香水は、うまく使えば「清潔感のブースト」になります。逆に、やりすぎれば“攻撃力”が高すぎて周囲の生活を侵略します。いわゆる香害やスメハラの話です。 現実の話：柔軟仕上げ剤などの“強い香り”で体調不良を訴える相談は、公的機関にもまとまって報告さ...

このページでは、日本の神道に伝わる大祓詞（おおはらえのことば / Oharae no Kotoba）を、 現代音楽として再構成した作品を解説します。 宗教的信仰を前提とせず、文化・歴史・心理という視点から世界の読者にも理解できるようにしています。 作品リンク...

この記事の本線は、地震後1週間を家庭で回すための「水・トイレ・食・電源・情報」の設計です。 そのうえで、近年の最先端は“インフラ側”でも進化しています。 ただし、これは今すぐ全員が使える万能機能ではありません。 だから扱いは「補強（外部環境の...

占いが持つ社会心理的な役割 「今夜は5人で占います」という一言が場を温めるのは、占いが“未来の断定”というより、私たちが不安・迷い・期待を扱うための文化的なコミュニケーション装置として機能しているからです。 前提：占いは自然科学の方法（再現性...