カラダとココロの整理生活

考えが頭の中で回り続けて手が止まりやすい人は少なくありません。 よくあるつまずきは、次の1手を書かずに考え続けることです。 この記事では、まず何を見るか、今日どこを1つ変えるかを整理します。最初の方針は、書く場所と次の1手を固定し、考えが戻り...

「素直」と「我儘」は、どちらも“自分の本音を出す”という点では似ています。 しかし、決定的に違うのは、相手・現実・責任を見ているかどうかです。 本音を言うこと自体は、悪いことではありません。むしろ、自分の気持ちを隠し続けると、人間関係も自分...

ひまし油は、乾燥を抑える補助にはなり得ます。 ただし、シワやたるみを若返らせる強い臨床根拠は、現時点では乏しいです。 試すなら、腕でパッチテストをしてから、顔の片側だけで少量を試すのが安全です。 先に答え この記事の中心問題は1つです。 ひま...

断食時間は守れても、午後にだるくなりやすい人は、めまいや冷や汗が出ても、そのまま続けることが少なくありません。この記事では、空腹の強さと最初の食事量を整え、反動の食べすぎを減らすやり方を短く整理します。 断続的断食は、時間だけ守るより、空...

いつまでも一人の相手に気持ちが残る。それは珍しいことではありません。むしろ、人を深く好きになれること自体は悪いことではありません。ただし問題は、相手との関係が進んでいないのに、自分の期待だけが大きくなっている状態です。好きでいることと、...

必要な情報を探し直すことが多い人は少なくありません。 よくあるつまずきは、同じ情報を探すたびに、メール、チャット、メモを行き来することです。 この記事では、まず何を見るか、今日どこを1つ変えるかを整理します。最初の方針は、今日使う情報の入口...

座ると考え事が増えて、むしろ疲れやすい人ほど、「呼吸を深く変えようとして、かえって苦しくなる」で止まりやすくなります。 この記事では、つまずきを増やさずに立て直すために、最初に見る順番と試し方だけを整理します。 瞑想は無心になる練習ではな...

静かな場所がなくても、短く始めたい人ほど、「無心を目標にして、考えが出るたびに落ち込む」で止まりやすくなります。 この記事では、つまずきを増やさずに立て直すために、最初に見る順番と試し方だけを整理します。 瞑想は無心になる練習ではなく、考...

判断に迷う場面で、考える土台が欲しい人ほど、「哲学を『相手を論破する道具』として使う」で止まりやすくなります。 この記事では、つまずきを増やさずに立て直すために、最初に見る順番と試し方だけを整理します。 哲学は難しい言葉を覚えるためのもの...

制度や固定費の情報が多すぎて判断が止まりやすい人ほど、「制度を人づての情報だけで判断する」で止まりやすくなります。 この記事では、つまずきを増やさずに立て直すために、最初に見る順番と試し方だけを整理します。 お金の話は、得を狙う前に、損し...