2025年6月– date –

⸻ 食品添加物は本当に健康に悪いの？ 「化学調味料は体に悪い」「人工甘味料はがんになるかも」――そんな声、よく耳にしますよね。でも本当にそうなのでしょうか？ この記事では、代表的な食品添加物（MSG・保存料・人工甘味料・着色料など）について、リス...

「なんだか最近、音楽を聴いても疲れるだけ…」そんなあなたにこそ知ってほしい、“自然と共鳴する音”があります。 ◆ そもそも432Hzとは？ 多くの音楽は「A＝440Hz」で調律されていますが、実はそれ以前の時代や一部の作曲家たちは、「A＝432Hz」を推奨して...

「このままじゃまずい」「何かしないと」そんな焦りで動き出した経験、誰しもあるのではないでしょうか。 しかし、行動を「焦り」で駆動し続けると、消耗しやすく、やがてモチベーションが途切れます。一方で、行動の“意味”や“意義”を明確に持っている人は...

あなたの「声の小ささ」、実は思っている以上にリスクが大きいかもしれません。健康面だけでなく、メンタルや人間関係、収入面にも大きな影響を与えることがあります。本記事では、声が小さいことによる問題点と、その根本的な改善方法をお伝えします。 声...

パンや麺など、私たちの食卓に欠かせない小麦粉。しかし近年、小麦粉が原因となるアレルギーや消化不良、自己免疫疾患が注目されています。この記事では、セリアック病をはじめとした小麦粉による悪影響とその対策について、専門的な知見をもとに解説しま...

認知行動療法とは 認知行動療法（CBT：Cognitive Behavioral Therapy）は、私たちの「考え方（認知）」と「行動」に働きかけることで、感情の状態や日常の問題を改善することを目的とした心理療法です。 うつ病や不安障害、強迫性障害、PTSD、パニック障害...

体臭が気になる…それは生活習慣や体質が関係しているかもしれません。本記事では、体臭の原因を種類別にわかりやすく解説し、さらに「自然に好かれる・モテる体臭」になるための具体策までご紹介します。 体臭とは？まずは仕組みを理解しよう 体臭とは、汗...

口臭が気になると、つい強力なマウスウォッシュに頼ってしまいがちですが、実は「殺菌しすぎ」は逆効果になることもあります。最近では、善玉菌を活かして口腔内の環境バランスを整える「育菌」という考え方が注目されています。 ロイテリ菌とは？ ロイテ...

「頭の中がぐちゃぐちゃして集中できない」「アイデアが出ない」「感情がモヤモヤする」――そんなとき、強力なリセット手段になるのがブレインダンプ。しかし、やみくもに書き出しても効果は限定的。タイミングを見極めて行うことで、ブレインダンプの効果...

なんとなくモヤモヤする。思っていることを言葉にできない。そんなときに役立つのが「ジャーナリング」です。 ジャーナリングとは？ 日々の出来事と感情を記録し、自分の内面を整理するための手書きまたは音声日記のこと。単なる日記と違い、「なぜそう思...