私の問題– category –

「日焼け止めは塗るもの」…そう思っていませんか？実は、食べ物の力で肌を紫外線から守ることができるのをご存じですか？今回は、栄養学的に証明された“食べる日焼け止め”効果のある食材を7つ紹介します。 紫外線ダメージは体の中から防げる 紫外線は肌の...

「チョコレート＝太る・体に悪い」と思っていませんか？実は今、ハイカカオチョコレートが健康志向の人たちに注目されています。この記事では、苦味が苦手な方にもおすすめできる理由と、健康・美容への効果をご紹介します。 ハイカカオチョコレートとは？...

「なんとなく足の形が気になる」「昔より下半身太りが目立つ気がする」──それ、O脚が原因かもしれません。本記事では、O脚のチェック方法から、原因・リスク、そして今日からできる改善法まで網羅的に解説します。 O脚とは？ O脚（内反膝）は、脚をそろえ...

「歩くと膝が痛い」「正座ができない」「年々悪化している気がする」 そんなあなたへ。変形性膝関節症は放っておくと進行し、日常生活に深刻な支障をきたします。 この記事では、痛みの軽減と進行予防のために今日からできる具体的な改善策をわかりやすく...

鼻づまりやアレルギー性鼻炎、副鼻腔炎などに悩んでいる私が注目したのが「鼻うがい」。鼻の奥までスッキリ洗い流すことで、薬に頼らず症状を軽減できるセルフケア法です。 この記事では鼻うがいの効果、正しいやり方、注意点、初心者でも安心して始められ...

「なんかこの人、最初は魅力的だったのに、関わると疲れる…」そんな経験はありませんか？もしかすると、その相手は「ダークトライアド」の傾向があるかもしれません。 ■ ダークトライアドとは？ マキャベリズム：計算高く、他人を操ろうとする ナルシシズ...

■ なぜ最近こんなに集中できないのか？ 「やる気はあるのに、頭がぼんやりする」「物覚えが悪くなった気がする」そんな違和感、ありませんか？それ、脳の栄養不足かもしれません。 ■ ブルーベリーが「脳に効く」理由 ブルーベリーに豊富に含まれるアントシ...

物価高で白米の価格が上がる中、家計にも体にもやさしい「雑穀米」が注目されています。ここでは、白米に混ぜて炊くだけで手軽に栄養アップできるおすすめの雑穀を、特徴と健康効果とともにご紹介します。 1. もち麦（大麦） 特徴：ぷちぷち・もちもち食感...

気づけば毎日だるい…これって体質のせい？ 最近、なんだか ずっと疲れている。朝起きるのもつらいし、夕方にはもう電池切れみたいになってしまう。それでも病院に行けば「特に異常なし」で終わり。 「もともと体質が弱いんだろうな……」 「人より疲れやすい...

【保存版】売れる広告とは？『現代広告の心理技術101』に学ぶ、反応率を高める心理テクニック大全 広告で成果を出すには、「心理戦」が必要不可欠です。商品知識やデザイン力だけでは足りません。人間の無意識に働きかける「心理技術」を理解することで、...