整理生活– category –

対象：2025年分（令和7年分）配布：2026年1月頃 この記事の目的：動画を見る時間がない人が「損しない」ための最短ルートだけを提示します。 源泉徴収票は“年末調整の答え合わせ”です。2025年分は制度変更により、控除が反映されていない＝所得税を払い過...

結論 HbA1cで注意が出たときにやるべきことは、気合の糖質断ちではなく、「血糖（血の中の糖）の上がり方」を穏やかにする仕組みづくりです。 ※この記事は一般的な情報です。強い症状（異常な喉の渇き・頻尿・急な体重減少・強い倦怠感など）がある場合は...

2026年は「収入・物質面の動き」を軸に、いくつかの分岐点（重要期間）があり、感情管理と意思決定の質が結果を分ける、という構成でした。 結論（この動画の主張） 収入面での発展がありそう 実現とチャレンジの年 成長はその後の収穫につながる（特に202...

BE:FIRSTの「コンディション管理」から学ぶ：喉・睡眠・集中を“現実的に”整える方法 ライブや撮影が続く現場は、ほぼスポーツです。体力だけでなく、喉（声帯）と睡眠と集中力が同時に削られます。 そこで今回は、BE:FIRSTメンバーのインタビュー等で語ら...

快適・快楽・満腹から離れると、なぜ「感覚」は戻るのか――動物に学ぶ“ノイズ除去”の健康術 動物は危険を察知する能力が高い――そう感じる場面があります。地震の前触れの話題でも、動物の行動が注目されがちです。 ただし、動物の行動が災害を確実に予知す...

「夏なんで、めっちゃ暑いんで…熱中症など体調には気をつけてきてくださいね！水分補給大事！」──櫻坂46・井上梨名さんは、東京ドーム公演前の公式ブログでこう呼びかけています。 出典（櫻坂46公式ブログ） この一言は精神論ではありません。倒れない・集...

まず最初に確認してください。もし、次のような症状に心当たりがあるなら、迷走神経反射（反射性失神）が関係している可能性があります。 立ち上がった瞬間にクラッとする、目の前が暗くなる 長く立っていると気分が悪くなり、冷や汗が出る 注射・採血・強...

結論：覚悟は「気合いが出たら発動するもの」ではありません。 迷ったとき・疲れたとき・失敗したときでも、行動に戻ってこれる“手順”です。 「真面目な人ほど最初に追い込んで、筋肉痛や疲れが抜けるまで休んで、そのまま1週間…」 このパターン、あなたの...

結論：「口に出す」だけでは変わらない。効き方は条件次第 目標を口に出すと人生が動き始める――これは気持ちいい話です。ただ現実は、口に出した結果、前に進む人もいれば、止まる人もいます。研究でも、「宣言が行動を弱める条件」と「共有が支援を増やす...

手軽で安く、健康に良いイメージの強い「トマト缶」。しかし実際には、量・選び方・食べ方を間違えると、期待した効果が出ないどころか体調を崩すケースもあります。 この記事では、トマト缶を毎日使うならどこまでが適量か、続けると体に何が起きるのか、...