メンタルケア– tag –

感謝日記は気分を無理に上げる道具ではなく、注意の向きを整える道具。何が良くて、なぜそうなるのか、何をなぜ書くのかを整理しました。

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瞑想を静かな部屋で長く座るものにせず、生活の区切りで注意を一度戻す練習として使う方法です。

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