メンタルケア– tag –

不安なニュース、急かす広告、炎上している投稿を見ると、頭の中がその話で埋まることがあります。『脳の闇』という言い方を使うなら、欠陥ではなく、反応しやすい入口が増えすぎた状態として扱います。 中野信子さんの本は着想源にしつつ、本文では不安、...

※この記事には広告リンクが含まれます。Amazon のアソシエイトとして、カラダとココロの整理生活は適格販売により収入を得ています。 不安対策を探しても、やることだけ増えてしまう人は、睡眠不足や食事抜きの影響を見落とすことが少なくありません。この...

動画、ゲーム、買い物、SNSを閉じてもすぐ別の刺激を探し、終わると空しくなることがあります。その状態を一言で『ドーパミン中毒』と決めると、脳内物質だけで原因を説明し、落ち込みや孤立を見落とします。 診断名を付ける代わりに、始まる時刻、入口、...

※この記事には広告リンクが含まれます。Amazon のアソシエイトとして、カラダとココロの整理生活は適格販売により収入を得ています。 なんとなくモヤモヤする。思っていることを言葉にできない。そんなときに役立つのが「ジャーナリング」です。 ジャーナ...