メンタルヘルス– tag –

薬を飲んでいても調子が戻らない時、『薬が合っていないのか』『生活を変えるべきか』と迷います。症状が強い時に、運動や生活改善まで自力で進めるのが難しいのは自然なことです。 治療は、薬か運動かの二択ではありません。症状の重さ、希望、これまでの...

筋トレを始めたのに気分が変わらないと、『やり方が弱いのか』『もっと追い込むべきか』と迷います。しかし、筋トレで性格が急に強くなるわけではなく、運動後の疲労や痛みが強ければ生活を崩すこともあります。 ここでは、筋力の伸びとメンタルの変化を分...

動画内の前頭葉トレーニングを、便利を外す、感情を出す、腸と身体を整える、異物を取り入れる、ストレスの解釈を変える方法として整理し直しました。

負け癖を性格の問題ではなく、勝敗経験とコントロール感の学習として整理し、小さな勝ちで上書きする方法を日常行動に落とします。

ストレス解消法10選｜今日からできる心と体の整え方 身体の実感・日常の気づき 最近、仕事やプライベートでストレスを感じている方は多いのではないでしょうか。 「疲れが取れない」「理由もなくイライラする」といった状態が続くと、 集中力や人間関係に...