不安– tag –

※この記事には広告リンクが含まれます。Amazon のアソシエイトとして、カラダとココロの整理生活は適格販売により収入を得ています。 中野信子さんの『脳の闇』が面白いのは、人間を「理性的で正しい存在」として扱わないところです。私たちは、不安を拾い...

「筋トレをすればメンタルが強くなる」と聞いて始めたのに、気分はたいして変わらない。むしろ疲れて、自己嫌悪だけ増えた。こう感じる人は少なくありません。 ここで雑に「続ければ変わる」と言うと、また根性論になります。研究で言えるのは、筋トレは抑...

動画内の前頭葉トレーニングを、便利を外す、感情を出す、腸と身体を整える、異物を取り入れる、ストレスの解釈を変える方法として整理し直しました。