不安– tag –

不安なニュース、急かす広告、炎上している投稿を見ると、頭の中がその話で埋まることがあります。『脳の闇』という言い方を使うなら、欠陥ではなく、反応しやすい入口が増えすぎた状態として扱います。 中野信子さんの本は着想源にしつつ、本文では不安、...

筋トレを始めたのに気分が変わらないと、『やり方が弱いのか』『もっと追い込むべきか』と迷います。しかし、筋トレで性格が急に強くなるわけではなく、運動後の疲労や痛みが強ければ生活を崩すこともあります。 ここでは、筋力の伸びとメンタルの変化を分...

動画内の前頭葉トレーニングを、便利を外す、感情を出す、腸と身体を整える、異物を取り入れる、ストレスの解釈を変える方法として整理し直しました。