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クレアチンを「筋肉を大きくしたい人だけのサプリ」と見るのは、もう少し狭すぎます。筋トレの上積みはもちろん、年齢とともに落ちる筋力、植物性中心の食事、睡眠不足で疲れた頭まで、研究の射程が広がっています。 ことばの補足クレアチン体内でも作られ...