境界線– tag –

攻撃された時は、謝る、言い返す、長く説明する、固まる、といった反応が先に出ます。必要な訂正や謝罪まで避ける必要はありませんが、挑発に合わせて反応を大きくすると、自分の消耗が増えることがあります。 この記事では、相手を黙らせる言葉ではなく、...

相手を責めたくなる時に必要なのは、黙ることでも従わせることでもありません。相手の自由を残したまま、自分の希望と境界線を伝える尊重の練習を整理します。

返信が遅いと不安になり、近づいた後は急に距離を取りたくなる。こうした反応を愛着の型で説明すると整理しやすい場合がありますが、記事の分類で自分や相手を診断できません。 愛着の名前より、今の反応を一つ分けることから始めます。起きた事実、頭に浮...

『独身だから時間があるでしょう』という前提で仕事を追加されると、断るたびに私生活を説明する負担まで生まれます。しかし、結婚状況ではなく、担当業務、期限、必要時間で仕事量を調整するのが本来の順序です。 感情的に我慢するか強く拒否するかの二択...