朝の習慣– tag –

朝の光を浴びる目的は、眠気を吹き飛ばすことだけではありません。本命はむしろ夜です。起きてすぐの明るさを目に入れると、体内時計に「ここから昼が始まった」という合図が入り、今夜の眠気が後ろへずれにくくなります。 ことばの補足体内時計睡眠、体温...

※この記事には広告リンクが含まれます。Amazon のアソシエイトとして、カラダとココロの整理生活は適格販売により収入を得ています。 やることが増えるほど出発前に疲れる人は、その日の気分で順番を変えることが少なくありません。この記事では、やる順番...

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