目標設定– tag –

努力量を増やす前に、時間と労力の配分を測り、効く一点だけを置き換える。積み上がる・流れる・守るの三分類から、やめる判断と頼み方までを手順にします。

目標を立てても止まる人へ。GROWモデルを土台に、WOOPとif-then計画を足して、目的地から今日の一手まで落とす方法を整理します。

生活を立て直したい時に、一日で人生を変えようとすると、計画が大きくなり翌日に動けなくなります。変えるのは人生全体ではなく、今日の進行方向です。 朝に望む状態と現実の障害を一つずつ書き、昼に『もし障害が起きたら、この行動をする』と決め、夜に...