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まず最初に確認してください。もし、次のような症状に心当たりがあるなら、迷走神経反射（反射性失神）が関係している可能性があります。 立ち上がった瞬間にクラッとする、目の前が暗くなる 長く立っていると気分が悪くなり、冷や汗が出る 注射・採血・強...

仕事・家事・人間関係。現代は「心身のメンテ」がサボると即バグる世界です。今回は“話題の名前”として出てきやすい 「レナート・カール」をフックに、今日から使えるカラダとココロの整え方を、実務レベルでまとめます。 ※重要：「レナート・カール（Lenn...

ストレス解消法10選｜今日からできる心と体の整え方 身体の実感・日常の気づき 最近、仕事やプライベートでストレスを感じている方は多いのではないでしょうか。 「疲れが取れない」「理由もなくイライラする」といった状態が続くと、 集中力や人間関係に...

「豊かに暮らしたい。でも出費は増やしたくない」。この矛盾、実は解決できます。ポイントは“買う”のではなく、“整える”こと。財布を痩せさせず、体と心のコンディションだけ上げていきます。 この記事では、追加コスト0円で「豊かさ」と「健康」を同時に...

結論：「22時〜2時」は“時計の枠”ではない 「22時〜2時が睡眠のゴールデンタイム」という話は広く知られています。ただ、科学的に押さえるべきポイントは“時間帯”ではなく“睡眠の前半で深い眠りが出ること”です。 仕事や生活の事情で22時に寝られない人も...

「ボールを握ると記憶力が上がる」「右脳を刺激すれば覚えやすい」──そんな話を見聞きしたことがあるかもしれません。 しかし結論から言います。記憶力を魔法のように高める方法は存在しません。その一方で、脳の仕組みに正しく沿えば、記憶は確実に定着し...

本記事は、現役医師が解説する動画（参考動画）の内容を、ビジネスパーソン向けに再構成した専門メディア風のまとめです。 結論はシンプルです。人は「生まれつき」より「使い方」で変わる。 遺伝子そのものを作り変えることはできませんが、遺伝子の働き...

投稿日：2025年11月6日出典：潜在意識の学校（フクロウさん） 🌬 呼吸は「潜在意識」への入り口 私たちは1日におよそ2万回も呼吸しています。そのほとんどは無意識下で行われていますが、実はこの「無意識の呼吸」が、心と体のバランスを大きく左右...

今回は、さとう式リンパケア創始者・佐藤青児先生が教える「洗い方を変えるだけで驚くほど美肌になる入浴法」についてご紹介します。日々のバスタイムが、美と健康を同時に手に入れる“最高のセルフケア時間”に変わります。 🧼 洗い方を変えるだけで...

寝る直前までスマホを触ってしまう…そんな人におすすめの「ナイトアイウェア」を紹介します。 なぜ寝る前のブルーライトが危険なのか？ 私たちの体内時計は、光の刺激に強く影響されます。特に波長480nm前後のブルーライトは、 「昼間の光」として脳に認識...