自律神経– tag –

体臭が気になる…それは生活習慣や体質が関係しているかもしれません。本記事では、体臭の原因を種類別にわかりやすく解説し、さらに「自然に好かれる・モテる体臭」になるための具体策までご紹介します。 体臭とは？まずは仕組みを理解しよう 体臭とは、汗...

なんとなくモヤモヤする。思っていることを言葉にできない。そんなときに役立つのが「ジャーナリング」です。 ジャーナリングとは？ 日々の出来事と感情を記録し、自分の内面を整理するための手書きまたは音声日記のこと。単なる日記と違い、「なぜそう思...

卵は、栄養・調理性・コスト・文化性――すべてを備えた「最強の自然食品」です。 さらに、平飼いやオーガニック卵を選ぶことで、健康と地球環境の両面に配慮した選択が可能になります。 ■ 卵は完璧な栄養のかたまり 完全たんぱく質：必須アミノ酸を理想的バ...

鏡を見て「ん？白髪…？」と感じたら、それは体からのサインかもしれません。すぐに染めるのではなく、生活習慣から見直すことで、白髪の進行を緩やかにしたり、改善する可能性もあります。 今回は、白髪予防に効果的な「1日の過ごし方」をルーティン形式で...

水毒とは？東洋医学の視点 「水毒」とは、東洋医学で用いられる言葉で、体内の水分がうまく巡らずに停滞している状態を指します。主に「脾（ひ）」や「腎（じん）」の働きが弱まり、水分代謝がうまくいかなくなることで起こるとされます。 むくみ、頭重感...

「最近なんだかイライラする」「お通じがスッキリしない」「夜ぐっすり眠れない」…そんな不調、実はマグネシウム不足が原因かもしれません。 そこで注目したいのが、昔ながらの健康素材 「にがり（苦汁）」。 ◆ にがりとは？ にがりとは、海水から塩を取り...

部屋に一鉢あるだけで、ふと心が安らぐ──そんな経験はありませんか？観葉植物は、見た目の癒し以上に、心と体に多くの恩恵をもたらす存在です。近年では、ストレス社会を生き抜く私たちにとって、植物の力を活用する「グリーンセラピー」が注目を集めてい...

朝がつらい…を卒業！光で起きる「目覚ましストレスゼロ」の新習慣 朝起きるのがつらい…その原因、“音の目覚まし”かも？ 「朝が苦手なんです」これは、かつての私の口ぐせでした。 眠っていたところを大音量の目覚まし時計に叩き起こされ、心臓がバクバク、...

朝の一杯、なにを選んでいますか？実は「起床後すぐのコーヒー」は、思っている以上に体に負担をかけているかもしれません。本記事では、時間帯ごとに体に合った飲み物を紹介し、自然な目覚めから快眠までをサポートする飲み物スケジュールを提案します。 ...