自律神経– tag –

部屋に一鉢あるだけで、ふと心が安らぐ──そんな経験はありませんか？観葉植物は、見た目の癒し以上に、心と体に多くの恩恵をもたらす存在です。近年では、ストレス社会を生き抜く私たちにとって、植物の力を活用する「グリーンセラピー」が注目を集めてい...

朝がつらい…を卒業！光で起きる「目覚ましストレスゼロ」の新習慣 朝起きるのがつらい…その原因、“音の目覚まし”かも？ 「朝が苦手なんです」これは、かつての私の口ぐせでした。 眠っていたところを大音量の目覚まし時計に叩き起こされ、心臓がバクバク、...

朝の一杯、なにを選んでいますか？実は「起床後すぐのコーヒー」は、思っている以上に体に負担をかけているかもしれません。本記事では、時間帯ごとに体に合った飲み物を紹介し、自然な目覚めから快眠までをサポートする飲み物スケジュールを提案します。 ...