運動療法– tag –

中高年で半月板損傷と説明されると、手術を急ぐべきか、運動で様子を見るべきか迷います。MRIだけでは痛みの原因や治療法は決まりません。 まず、膝が伸びないロッキング、急な腫れ、体重をかけられない状態を分けます。緊急性がなく、非閉塞性の変性断裂...

膝が痛いと、体重を減らすべきか、ビタミンD・Kやサプリを足すべきか迷います。変形性膝関節症の対策で中心になるのは、個人に合わせた運動療法と、必要な人の体重管理です。 栄養素は不足を防ぐために必要ですが、ビタミンD・Kで膝痛が直接治るとは言えま...

薬を飲んでいても調子が戻らない時、『薬が合っていないのか』『生活を変えるべきか』と迷います。症状が強い時に、運動や生活改善まで自力で進めるのが難しいのは自然なことです。 治療は、薬か運動かの二択ではありません。症状の重さ、希望、これまでの...