体の不調、実は「マグネシウム不足」かも？　今こそ“にがり”のチカラを！

「最近なんだかイライラする」「お通じがスッキリしない」「夜ぐっすり眠れない」…そんな不調、実はマグネシウム不足が原因かもしれません。

そこで注目したいのが、昔ながらの健康素材 「にがり（苦汁）」。

◆ にがりとは？

にがりとは、海水から塩を取り除いた後に残る透明な液体で、主成分は 塩化マグネシウム。古くから豆腐の凝固剤として使われてきた、自然のミネラル補給源です。

◆ にがりの驚くべき健康効果

• 便秘改善：腸に水分を集め、自然なお通じを促します
• イライラ・不眠の緩和：神経の安定に関わるミネラルで、ストレスを和らげます
• 高血圧・生活習慣病予防：血管をやわらかく保ち、血流をサポート
• ミネラルバランスの是正：加工食品中心の食生活を補います

◆ こんな人におすすめ

• 加工食品・外食が多い
• 毎日忙しくてストレスフル
• 毎朝スッキリ出ない
• よく眠れない・疲れが取れない
• お酒をよく飲む

◆ にがりの取り入れ方（簡単！）

• コップ一杯の水に1〜2滴たらして飲む（味が気になる場合は味噌汁やスープに）
• ご飯を炊くときに数滴加えると、ふっくら＆ミネラル補給
• 入浴剤として湯船に大さじ1を加える（経皮吸収も効果的）

◆ 注意点

にがりは摂りすぎると下痢を起こすことがあります。必ず数滴から始めて、自分に合った量を見つけましょう。

◆ まとめ

にがりは、現代人が見落としがちな「隠れマグネシウム不足」をやさしくサポートしてくれる心強い味方です。
サプリに頼る前に、まずは自然の恵みを取り入れてみませんか？

▼ わたしが愛用している「にがり」はこれ！

入れすぎると便が緩くなりますし、この商品は濃度が濃いのか 100ml に 1滴以上入れると水が美味しく飲めません。これは私の感想なので、目安にしてください。

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無理なく、毎日のルーティンに。

あなたのカラダ、本当はもっと軽くなる。