アタマの問題– category –

「夏なんで、めっちゃ暑いんで…熱中症など体調には気をつけてきてくださいね！水分補給大事！」──櫻坂46・井上梨名さんは、東京ドーム公演前の公式ブログでこう呼びかけています。 出典（櫻坂46公式ブログ） この一言は精神論ではありません。倒れない・集...

結論：「口に出す」だけでは変わらない。効き方は条件次第 目標を口に出すと人生が動き始める――これは気持ちいい話です。ただ現実は、口に出した結果、前に進む人もいれば、止まる人もいます。研究でも、「宣言が行動を弱める条件」と「共有が支援を増やす...

結論：「22時〜2時」は“時計の枠”ではない 「22時〜2時が睡眠のゴールデンタイム」という話は広く知られています。ただ、科学的に押さえるべきポイントは“時間帯”ではなく“睡眠の前半で深い眠りが出ること”です。 仕事や生活の事情で22時に寝られない人も...

世間では「オメガ3サプリは意味がない」「飲んでも効果がわからない」という声があります。しかし、それは“食事での摂取とサプリの役割の違い”を理解していないだけ。結論から言うと、オメガ3は 食事で摂るのが最強。サプリは“足りない部分の補助”として使...

最近、疲れやすい。肌がくすむ。イライラする── そんな人にこそ試してほしいのが、「1日ひとつまみのピーナッツ」です。 ただのナッツではありません。 科学的に、血管・脳・肌・心を整える“小さな万能薬”なのです。 ピーナッツが「体と心を整える」5つの...

投稿日：2025年11月4日｜カテゴリー：自己啓発・脳科学 🧠 「努力できる人」と「続かない人」の違いは脳の使い方にあった スタンフォード大学の神経科学者 アンドリュー・ヒューバーマン博士 の研究によると、「やる気」や「継続力」は生まれつきで...

技術もモノも豊かになったのに、なぜか心が満たされない──。それは「人間としての根源的な力」を眠らせてしまったからだ。今こそ、美しさと強さを取り戻す旅に出よう。 1. 不確実性を抱きしめる ── 勇気の実践 未来が読めないのは恐怖ではなく、生きる実感...

この記事は3分で読めます。結論→損得→個別の最適解の順で整理しました。 要点（30秒で把握） 1日1個：健康維持にプラス。心配ほぼなし。 2〜3個：筋トレ・美容にプラス。ただし脂質量に注意。 4個以上：コレステロールやカロリー過多リスク。体質差が大き...

ココナッツオイル・オリーブオイル・米油の違いと使い分け｜目的・調理法別に徹底比較 健康志向の高まりとともに、油の選び方にも注目が集まっています。特に人気のココナッツオイル・オリーブオイル・米油は、それぞれに特徴があり、使い方次第で効果が大...

観葉植物を育てると得られる科学的効果とおすすめ種類 観葉植物を育てることには、見た目の癒し以上のメリットがあります。NASAや大学の研究で空気の浄化、湿度調整、ストレス軽減、集中力アップなどが科学的に証明されています。この記事では、観葉植物の...