カラダの問題– category –

香水は、うまく使えば「清潔感のブースト」になります。逆に、やりすぎれば“攻撃力”が高すぎて周囲の生活を侵略します。いわゆる香害やスメハラの話です。 現実の話：柔軟仕上げ剤などの“強い香り”で体調不良を訴える相談は、公的機関にもまとまって報告さ...

結論 HbA1cで注意が出たときにやるべきことは、気合の糖質断ちではなく、「血糖（血の中の糖）の上がり方」を穏やかにする仕組みづくりです。 ※この記事は一般的な情報です。強い症状（異常な喉の渇き・頻尿・急な体重減少・強い倦怠感など）がある場合は...

BE:FIRSTの「コンディション管理」から学ぶ：喉・睡眠・集中を“現実的に”整える方法 ライブや撮影が続く現場は、ほぼスポーツです。体力だけでなく、喉（声帯）と睡眠と集中力が同時に削られます。 そこで今回は、BE:FIRSTメンバーのインタビュー等で語ら...

快適・快楽・満腹から離れると、なぜ「感覚」は戻るのか――動物に学ぶ“ノイズ除去”の健康術 動物は危険を察知する能力が高い――そう感じる場面があります。地震の前触れの話題でも、動物の行動が注目されがちです。 ただし、動物の行動が災害を確実に予知す...

「夏なんで、めっちゃ暑いんで…熱中症など体調には気をつけてきてくださいね！水分補給大事！」──櫻坂46・井上梨名さんは、東京ドーム公演前の公式ブログでこう呼びかけています。 出典（櫻坂46公式ブログ） この一言は精神論ではありません。倒れない・集...

まず最初に確認してください。もし、次のような症状に心当たりがあるなら、迷走神経反射（反射性失神）が関係している可能性があります。 立ち上がった瞬間にクラッとする、目の前が暗くなる 長く立っていると気分が悪くなり、冷や汗が出る 注射・採血・強...

この記事を健康面の親記事にしました コンビニコーヒーの添加物・ミルク・砂糖・飲む量はこの記事に集約しました。環境・倫理面まで見たい場合は、コンビニコーヒーを環境・倫理面で選ぶ人へも確認してください。 コンビニ各社のコーヒーは「味」だけじゃ...

「筋トレはムリ」の正体は、才能じゃなく“摩擦”です 筋トレが続かない理由は、意志が弱いからではありません。ほとんどの場合、次の3つが原因です。 比較の地獄：SNSの“仕上がった人”と比べて一気にやる気が死ぬ 失敗の恐怖：フォームが分からない→ケガし...

仕事・家事・人間関係。現代は「心身のメンテ」がサボると即バグる世界です。今回は“話題の名前”として出てきやすい 「レナート・カール」をフックに、今日から使えるカラダとココロの整え方を、実務レベルでまとめます。 ※重要：「レナート・カール（Lenn...

手軽で安く、健康に良いイメージの強い「トマト缶」。しかし実際には、量・選び方・食べ方を間違えると、期待した効果が出ないどころか体調を崩すケースもあります。 この記事では、トマト缶を毎日使うならどこまでが適量か、続けると体に何が起きるのか、...