カラダの問題– category –

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健康食品やサプリは、効能の言葉より先に、安全に足せる条件を見る必要があります。食品という名前でも、濃縮成分、摂取量、体質、薬との組み合わせで有害な反応が起こることがあります。 買う前に、成分と1日量、制度と注意表示、薬・持病との相性を確認...

膝が痛いと、体重を減らすべきか、ビタミンD・Kやサプリを足すべきか迷います。変形性膝関節症の対策で中心になるのは、個人に合わせた運動療法と、必要な人の体重管理です。 栄養素は不足を防ぐために必要ですが、ビタミンD・Kで膝痛が直接治るとは言えま...

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緑茶のEGCGや納豆の成分を調べると、『若返る』『老化を止める』という説明に出会います。しかし、細胞や動物で見つかった仕組みと、人が食品を食べた時の健康結果は同じではありません。 緑茶と納豆は日常の食品として選べますが、組み合わせによる若返り...

この記事はカフェインを、流行の断片ではなく、毎日の手順として使いたい人向けです。 話題が広いほど、やることを増やしすぎると続きません。大事なのは、最初にどこを見るか、何を固定するかを決めることです。 カフェインは量だけでなく、最後に飲む時...