整理生活– category –

寝る直前までスマホを触ってしまう…そんな人におすすめの「ナイトアイウェア」を紹介します。 なぜ寝る前のブルーライトが危険なのか？ 私たちの体内時計は、光の刺激に強く影響されます。特に波長480nm前後のブルーライトは、 「昼間の光」として脳に認識...

技術もモノも豊かになったのに、なぜか心が満たされない──。それは「人間としての根源的な力」を眠らせてしまったからだ。今こそ、美しさと強さを取り戻す旅に出よう。 1. 不確実性を抱きしめる ── 勇気の実践 未来が読めないのは恐怖ではなく、生きる実感...

同じ「飲み物」でも、夏と冬で体への働きは大きく変わります。夏は麦茶をはじめとする涼性の飲料で熱を逃がし、冬は紅茶や生姜湯など温性の飲み物で体を温める。薬膳の知恵と科学的な根拠を合わせて、コンビニで手軽に選べるおすすめを紹介します。 夏にお...

夜にコーヒーを飲むと眠れなくなること、飲み会でお酒を避けたいこと、ありますよね。そんなとき役に立つのが「デカフェコーヒー」と「ノンアルコール飲料」。でも、どうやってカフェインやアルコールを抜いているのでしょう？この記事では、その仕組みと...

人は、自分の中にある「認めたくない性質」を無意識に他人に映し出すことがあります。心理学ではこれを投影（Projection）と呼びます。たとえば、自分が嫉妬深いことを認めたくない人ほど、他人の小さな行動を「アイツは嫉妬している」と批判しやすくなり...

皮脂のベタつきや毛穴のつまりに悩んでいませんか？ 実はオイリー肌は、生活習慣を見直すことで大きく改善できます。本記事では、具体的な1日の流れに沿って実践できる生活習慣を紹介します。 オイリー肌の原因とは？ オイリー肌は「皮脂腺の働きが活発す...

心理学者ロビン・ダンバーによれば、人が安定した信頼関係を築ける人数には限界があります。その上限はおよそ150人。この「ダンバー数」を超えてしまうと、相手のことを深く理解し続けるのは難しくなります。 だからこそ重要なのは、数を増やすことではな...

「自分が本当にほしいものがわからない」。そんなモヤモヤに包まれていると、進みたい方向も定まりません。けれど、欲しいものを見つける方法は“特別な直感”ではなく、具体的な手順を踏むことで整理できます。ここでは、やさしく着実に取り組める5つのステ...

人間関係やビジネスの場面でよく耳にする言葉――「奢っている」「高慢」「プライドが高い」。似ているようでいて、それぞれが示すニュアンスは微妙に異なります。言葉の違いを理解すると、人を見る目も、自分を振り返る視点もぐっと磨かれます。 奢り（おご...

要約：「才能は生まれつき」ではなく「能力は伸びる」。違い・誤解・切り替え方を、3ステップで解説。 成果が頭打ちになる人の多くは、“ものの見方”でつまずきます。本記事では、心理学で有名な「固定マインド」と「成長マインド」を、シンプルな定義・比...