ストレス– tag –

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誰かにイラッとしたり、羨ましさから自分がみじめに感じてしまったことはありませんか？ わたしは赤ちゃんを盾に「道を開けろ！」の態度でオラオラする女性に遭遇して、怒りに満ちました。 怒りや嫉妬といった感情は、私たちにとって自然な反応ですが、コ...

卵は、栄養・調理性・コスト・文化性――すべてを備えた「最強の自然食品」です。 さらに、平飼いやオーガニック卵を選ぶことで、健康と地球環境の両面に配慮した選択が可能になります。 ■ 卵は完璧な栄養のかたまり 完全たんぱく質：必須アミノ酸を理想的バ...

「トマト缶はただの保存食」──そう思っていませんか？ 実は、トマト缶は美容や健康の面でも非常に優れた“万能食材”です。 本記事では、トマト缶が美容にどのように効くのか、そして1日どれくらい食べれば効果的かを詳しくご紹介します。 ■ トマト缶が美容...

鏡を見て「ん？白髪…？」と感じたら、それは体からのサインかもしれません。すぐに染めるのではなく、生活習慣から見直すことで、白髪の進行を緩やかにしたり、改善する可能性もあります。 今回は、白髪予防に効果的な「1日の過ごし方」をルーティン形式で...

※この記事には広告リンクが含まれます。Amazon のアソシエイトとして、カラダとココロの整理生活は適格販売により収入を得ています。 「チョコレート＝太る・体に悪い」と思っていませんか？実は今、ハイカカオチョコレートが健康志向の人たちに注目されて...

部屋に一鉢あるだけで、ふと心が安らぐ──そんな経験はありませんか？観葉植物は、見た目の癒し以上に、心と体に多くの恩恵をもたらす存在です。近年では、ストレス社会を生き抜く私たちにとって、植物の力を活用する「グリーンセラピー」が注目を集めてい...

「なんかこの人、最初は魅力的だったのに、関わると疲れる…」そんな経験はありませんか？もしかすると、その相手は「ダークトライアド」の傾向があるかもしれません。 ■ ダークトライアドとは？ マキャベリズム：計算高く、他人を操ろうとする ナルシシズ...

朝がつらい…を卒業！光で起きる「目覚ましストレスゼロ」の新習慣 朝起きるのがつらい…その原因、“音の目覚まし”かも？ 「朝が苦手なんです」これは、かつての私の口ぐせでした。 眠っていたところを大音量の目覚まし時計に叩き起こされ、心臓がバクバク、...