体質改善– tag –

立ちくらみ、朝のだるさ、疲れやすさ…。これらは低血圧が原因かもしれません。この記事では、薬に頼らず、科学的根拠に基づいて「健康的に血圧を上げる方法」をご紹介します。20代でも取り組みやすく、生活に取り入れやすい内容を厳選しました。 食事と栄...

生姜（ショウガ）は古くから健康食品として親しまれてきましたが、毎日摂取することで体にどのような変化が現れるのでしょうか？ここでは、科学的根拠に基づいた健康効果を時系列で詳しく解説し、最適な摂取量と注意点もあわせてご紹介します。 【1日目】...

アボカドでだるさ・肌荒れ・便秘が解消？健康に無関心なあなたこそ一読を 「健康志向じゃないし…」そんなあなたにこそ、アボカド コンビニ飯やファストフードが日常、サプリは面倒、ジムなんて行ったこともない。でも、疲れやすさや肌荒れ、なんとなく調子...

ルイボスティーの健康効果と副作用｜信頼できる研究と医療情報をもとに解説 南アフリカ原産のノンカフェインティー「ルイボスティー」。健康志向の高まりと共に注目されていますが、科学的に裏付けられた効果や副作用はどうなのか？この記事では、信頼でき...

⸻ 食品添加物は本当に健康に悪いの？ 「化学調味料は体に悪い」「人工甘味料はがんになるかも」――そんな声、よく耳にしますよね。でも本当にそうなのでしょうか？ この記事では、代表的な食品添加物（MSG・保存料・人工甘味料・着色料など）について、リス...

パンや麺など、私たちの食卓に欠かせない小麦粉。しかし近年、小麦粉が原因となるアレルギーや消化不良、自己免疫疾患が注目されています。この記事では、セリアック病をはじめとした小麦粉による悪影響とその対策について、専門的な知見をもとに解説しま...

体臭が気になる…それは生活習慣や体質が関係しているかもしれません。本記事では、体臭の原因を種類別にわかりやすく解説し、さらに「自然に好かれる・モテる体臭」になるための具体策までご紹介します。 体臭とは？まずは仕組みを理解しよう 体臭とは、汗...

卵は、栄養・調理性・コスト・文化性――すべてを備えた「最強の自然食品」です。 さらに、平飼いやオーガニック卵を選ぶことで、健康と地球環境の両面に配慮した選択が可能になります。 ■ 卵は完璧な栄養のかたまり 完全たんぱく質：必須アミノ酸を理想的バ...

「森のバター」と呼ばれるアボカドは、実は脂肪が多い果物。でも、その脂肪は体に嬉しい“良質な脂”なんです。 この記事では、アボカドがなぜ健康に良いのか、店頭で失敗しない選び方、代わりに使える食材、さらには食べ合わせのポイントまで、実用的にまと...

水毒とは？東洋医学の視点 「水毒」とは、東洋医学で用いられる言葉で、体内の水分がうまく巡らずに停滞している状態を指します。主に「脾（ひ）」や「腎（じん）」の働きが弱まり、水分代謝がうまくいかなくなることで起こるとされます。 むくみ、頭重感...