整える生活– tag –

メモを増やしても忘れ物や中断後の迷いが減らない時は、保存する情報が多すぎるのかもしれません。見返す資料を増やすだけでは、今の作業へ戻る手がかりになりません。 メモを『再起動の入口』として使い、今どこか、次に開くもの、最初の30秒の三つだけを...

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瞑想を静かな部屋で長く座るものにせず、生活の区切りで注意を一度戻す練習として使う方法です。

TR90メガネは軽さやしなやかさを理由に選ばれますが、素材の性能だけでは掛け心地は決まりません。鼻で止まるか、耳やこめかみを圧迫しないか、レンズ込みの重心が合うかで、毎日の使いやすさが変わります。 この記事では、TR90を安物とも万能素材とも扱い...

健康食品やサプリは、効能の言葉より先に、安全に足せる条件を見る必要があります。食品という名前でも、濃縮成分、摂取量、体質、薬との組み合わせで有害な反応が起こることがあります。 買う前に、成分と1日量、制度と注意表示、薬・持病との相性を確認...

集中力を長く保つより、通知で切れた後の戻りにくさを減らす。最初の10分だけ割り込みを減らす手順に絞りました。

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