整える生活– tag –

制度や固定費の情報が多すぎて判断が止まりやすい人ほど、「制度を人づての情報だけで判断する」で止まりやすくなります。 この記事では、つまずきを増やさずに立て直すために、最初に見る順番と試し方だけを整理します。 お金の話は、得を狙う前に、損し...

※この記事には広告リンクが含まれます。Amazon のアソシエイトとして、カラダとココロの整理生活は適格販売により収入を得ています。 集中力を戻すには、途切れないようにするより、途切れたあとに戻れる形を作る方が現実的です。この記事では、再開までの...

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※この記事は、行動科学者アリソン・ウッド・ブルックス教授が解説する「会話・好感度・コミュニケーション」に関する内容をもとに、日常で使いやすい形に整理したものです。 「なぜか人に好かれにくい」「会話が続かない」「相手との距離感がつかめない」...

自分や他人をすぐに決めつけてしまい、あとで苦しくなる人ほど、「心の不調が強いのに、セルフ分析だけで抱え込む」で止まりやすくなります。 この記事では、つまずきを増やさずに立て直すために、最初に見る順番と試し方だけを整理します。 心理学は、人...

便利さは欲しいが、情報漏えいや乗っ取りは避けたい人ほど、「同じパスワードを使い回し、漏えい時の被害を広げる」で止まりやすくなります。 この記事では、つまずきを増やさずに立て直すために、最初に見る順番と試し方だけを整理します。 ITやAIの話は...

感謝日記は気分を無理に上げる道具ではなく、注意の向きを整える道具。何が良くて、なぜそうなるのか、何をなぜ書くのかを整理しました。

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生活を立て直したい時に、一日で人生を変えようとすると、計画が大きくなり翌日に動けなくなります。変えるのは人生全体ではなく、今日の進行方向です。 朝に望む状態と現実の障害を一つずつ書き、昼に『もし障害が起きたら、この行動をする』と決め、夜に...