ココロの問題– category –
心理的、精神的な不調を、行動や考え方で克服します。
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「投影」と学歴コンプレックス：人はなぜ他人を過剰に批判してしまうのか
人は、自分の中にある「認めたくない性質」を無意識に他人に映し出すことがあります。心理学ではこれを投影（Projection）と呼びます。たとえば、自分が嫉妬深いことを認めたくない人ほど、他人の小さな行動を「アイツは嫉妬している」と批判しやすくなり... -
ダンバー数が示す「人間関係の限界」
心理学者ロビン・ダンバーによれば、人が安定した信頼関係を築ける人数には限界があります。その上限はおよそ150人。この「ダンバー数」を超えてしまうと、相手のことを深く理解し続けるのは難しくなります。 だからこそ重要なのは、数を増やすことではな... -
自分が本当にほしいものがわからないときに試したい5つのステップ
「自分が本当にほしいものがわからない」。そんなモヤモヤに包まれていると、進みたい方向も定まりません。けれど、欲しいものを見つける方法は“特別な直感”ではなく、具体的な手順を踏むことで整理できます。ここでは、やさしく着実に取り組める5つのステ... -
「奢り」「高慢」「プライド」の違いとは？
人間関係やビジネスの場面でよく耳にする言葉――「奢っている」「高慢」「プライドが高い」。似ているようでいて、それぞれが示すニュアンスは微妙に異なります。言葉の違いを理解すると、人を見る目も、自分を振り返る視点もぐっと磨かれます。 奢り（おご... -
固定マインドを手放し、成長マインドへ。今日から変える超・実践ガイド
要約：「才能は生まれつき」ではなく「能力は伸びる」。違い・誤解・切り替え方を、3ステップで解説。 成果が頭打ちになる人の多くは、“ものの見方”でつまずきます。本記事では、心理学で有名な「固定マインド」と「成長マインド」を、シンプルな定義・比... -
SNSで承認欲求に振り回される人を救う実践ガイド──脳の仕組みから抜け道、仕事で必須な人のプロ運用まで
「いいね」の数で気持ちが乱高下する。気づけばスクロールして1時間。そんな自分を責める前に、メカニズムを理解して、環境と行動を設計し直しましょう。意思の強さではなく、仕組みで勝つ。 監修：認知行動の原則／自己決定理論（自律・有能感・関係性）... -
耳鳴りの原因と改善方法｜医学とスピリチュアル両方から考える
「最近耳鳴りが増えた気がする…」そんな不安を感じていませんか？耳鳴りは多くの人が経験する身近な症状ですが、医学的な視点に加え、スピリチュアルな解釈もあります。どちらも知ることで安心につながります。 耳鳴りとは？ 周囲に音源がないのに「キーン... -
彼氏・彼女と末長く愛し合うための科学的メソッド
恋人ができたばかりの時期は、心も体も幸福感で満たされます。しかし研究によれば、この「恋の高揚感」は時間とともに落ち着いていくことが分かっています。では、そこからどうやって関係を深めていけば良いのでしょうか？ 1. 感謝を「言葉」で伝える 「あ... -
「ブス」と「ブサイク」の違いと、美しく見えるための本質的なヒント
顔の評価に使われがちな「ブス」と「ブサイク」。似ているようで実は意味もニュアンスも違います。この記事では、その違いと原因を整理しつつ、見た目に自信がなくても「美しい佇まい」を手に入れる方法を考えていきます。 「ブス」と「ブサイク」の明確な... -
飲み過ぎてるかも？と思ったあなたへ——3分で読める抜け道ガイド
飲み過ぎてるかも？と思ったあなたへ——3分で読める抜け道ガイド 長文は苦手。それでも大丈夫。ここでは結論だけを短く。セルフチェックは30秒。すぐできる対策は3つ。読後には、今夜の動きが決まります。 目次 まず30秒セルフチェック 今夜からの3ステップ...
