医食同源– tag –

パイナップルの効果効能｜食べるべき人とベストなタイミング 筋トレ・便秘・むくみ・美容…パイナップルが1つで叶えてくれる理由を、科学的根拠とともに解説します。 パイナップルの主な効果効能（科学的根拠あり） 1. 消化促進（酵素：ブロメライン） タン...

ペットボトル症候群が引き起こす5つの深刻な病気とは？ 清涼飲料水の過剰摂取によって起こる「ペットボトル症候群」。一見、喉の渇きを潤すだけの行動が、実は体の中では深刻な病気の引き金となっています。本記事では、代表的な5つの病状に加え、適量の目...

菓子パンはカラダに毒？　安全な選び方と適量の目安 菓子パンが「毒」になる理由 血糖値スパイク：精製小麦＋砂糖で血糖値が急上昇→疲労・脂肪増加 トランス脂肪酸：マーガリン・ショートニングで動脈硬化リスク 栄養がスカスカ：ビタミン・ミネラル・食物...

もしかして“脳”が衰えてる？認知機能が低下した人に見られる日常行動と改善法 「あれ、なんでこの部屋に来たんだっけ…？」「スマホを持ってきたのに、何を調べるつもりだったのか忘れた」 そんな瞬間が増えていませんか？それは単なる“うっかり”ではなく、...

体臭の原因は食事だった？改善が期待できる食材18選【科学的根拠つき】 「最近、自分の体臭が気になる…」そんな悩みを持つ人が増えていますが、実は日々の食事がニオイの原因にも改善にも深く関わっているのです。この記事では、体臭の仕組みと、それを抑...

レモンジュースの健康効果を時系列で解説 ─ 科学的に裏付けられた飲み方ガイド なぜレモンジュースか 飲んでからの時系列メリット 効果を最大化する4つのプロトコル FAQ まとめ なぜレモンジュースか レモンはビタミンC、クエン酸、カリウムを豊富に含み、...

デーツを食べてみよう｜健康を意識し始めたあなたに贈る自然派スーパーフード 「最近、健康が気になってきた」あなたへ コンビニスイーツを我慢するようになったり、食べる量や時間を気にするようになったり…。そんな小さな変化が現れ始めたなら、あなたの...

あさりの栄養価とその効果 あさりは「海のミルク」とも呼ばれるほど栄養が豊富な貝類です。特に以下の成分が注目されます。 主な栄養素 鉄分：赤血球の生成を助け、貧血予防に効果的。 ビタミンB12：神経系の正常化、DNA合成をサポート。 タウリン：肝機能...

脂肪肝とは？放置するとどうなるのか、改善のための実践ガイド 脂肪肝とは？放置するとどうなるのか、改善のための実践ガイド 脂肪肝とは？ 脂肪肝とは、肝臓に過剰な脂肪（中性脂肪）が蓄積された状態を指します。アルコールが原因の「アルコール性脂肪肝...

実はすごい「にがり」の底力｜現代人こそ摂るべき理由と日常への取り入れ方 現代人の多くが、慢性的な不調を抱えています。便秘、肌荒れ、ストレス、疲労感──その背景には「ミネラル不足」があります。特に日本人に不足しがちな「マグネシウム」。このマグ...