自己管理– tag –

相手の返信や表情が頭から離れず、仕事や睡眠まで乱れると、『これほど強い気持ちなら特別な関係だ』と考えやすくなります。しかし、感情の強さは、相手の好意や相性を証明しません。 相手を下げたり、自分を責めたりせず、確認できた事実へ戻ります。連絡...

パブロフの犬の条件づけを、苦手な行動や習慣の入口を軽くする方法として暮らしに応用します。

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必要な情報を探し直すことが多い人は少なくありません。 よくあるつまずきは、同じ情報を探すたびに、メール、チャット、メモを行き来することです。 この記事では、まず何を見るか、今日どこを1つ変えるかを整理します。最初の方針は、今日使う情報の入口...

静かな場所がなくても、短く始めたい人ほど、「無心を目標にして、考えが出るたびに落ち込む」で止まりやすくなります。 この記事では、つまずきを増やさずに立て直すために、最初に見る順番と試し方だけを整理します。 瞑想は無心になる練習ではなく、考...

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