自己管理– tag –

自分や他人をすぐに決めつけてしまい、あとで苦しくなる人ほど、「心の不調が強いのに、セルフ分析だけで抱え込む」で止まりやすくなります。 この記事では、つまずきを増やさずに立て直すために、最初に見る順番と試し方だけを整理します。 心理学は、人...

感謝日記は気分を無理に上げる道具ではなく、注意の向きを整える道具。何が良くて、なぜそうなるのか、何をなぜ書くのかを整理しました。

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生活を立て直したい時に、一日で人生を変えようとすると、計画が大きくなり翌日に動けなくなります。変えるのは人生全体ではなく、今日の進行方向です。 朝に望む状態と現実の障害を一つずつ書き、昼に『もし障害が起きたら、この行動をする』と決め、夜に...

メモを増やしても忘れ物や中断後の迷いが減らない時は、保存する情報が多すぎるのかもしれません。見返す資料を増やすだけでは、今の作業へ戻る手がかりになりません。 メモを『再起動の入口』として使い、今どこか、次に開くもの、最初の30秒の三つだけを...

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TR90メガネは軽さやしなやかさを理由に選ばれますが、素材の性能だけでは掛け心地は決まりません。鼻で止まるか、耳やこめかみを圧迫しないか、レンズ込みの重心が合うかで、毎日の使いやすさが変わります。 この記事では、TR90を安物とも万能素材とも扱い...

健康食品やサプリは、効能の言葉より先に、安全に足せる条件を見る必要があります。食品という名前でも、濃縮成分、摂取量、体質、薬との組み合わせで有害な反応が起こることがあります。 買う前に、成分と1日量、制度と注意表示、薬・持病との相性を確認...